您当前的位置: 首页 > 育儿

孕期常见8种不适找准原因轻松

2018-12-06 22:09:05

孕期常见8种不适 找准原因轻松say goodbey

1.经常感到疲倦的雨晴

从来都是精力旺盛的雨晴,自从怀孕后经常会感到身体很疲倦,就是睡了很多觉还是这样,记忆力也不如前了。为此她想告假,在家休息一段时间,可工作还挺忙的,让她有点儿左右为难了。

;  为什么雨晴总感疲倦?

这可能与刚刚怀孕,身心还不完全能够适应有关。特别是到了怀孕晚期,日渐增大的子宫会使孕妈咪的身体变得越来越沉重,也容易使孕妈咪感到疲倦。

消除疲倦Tips

1.怀孕后经常疲倦是正常现象。每天注意休息并减轻工作压力,中午睡上一觉,白天避免过度活动,特别是在孕晚期。

2.注意摄取足够的营养,特别是B族维生素含量丰富的食物,如花生、大豆、肝、白薯、山芋及不太精细的面粉、荞麦面等,以营养大脑神经细胞,减轻疲劳。

2.总是肚子胀气的希希

希希怀孕后,每天总感觉胃里胀气,吃完东西后经常用手拍打胃部或背部,好让胃里的气体排出来。尤其烦恼的是肚子里也总是胀气,肚子里的气体会在不经意的时候排出,如果在外面这样,使她感到很尴尬。

为什么希希总感胀气?

从怀孕第2个孕月起,体内的孕激素逐渐增多,导致胃酸分泌减少,胃肠道的正常蠕动功能下降,气体增加,由此引起胃肠道胀气。

减轻胀气Tips

1.饮食上少吃容易胀气的食物,如豆角、豆浆、豆类及大量蔗糖等胀气食物,多吃富含纤维的蔬菜、水果及粗杂粮等。

2.每天养成排便的习惯,坚持进行适宜运动,如散步、孕妇体操及孕妇瑜伽等,避免形成便秘。

3.每顿饭避免吃得太饱,可以采取少食多餐的方法进食,特别是到了怀孕中晚期。

废旧金属回收公司
杭州大金空调维修点
洗扫车价格
推荐阅读
图文聚焦